Por: Landare Pimentel
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Levante la mano todo aquel marketer gordito, ¿tú? si tú que estás leyendo esta columna eres uno de esos marketers que con el pretexto del estrés de nuestra carrera, las malcomidas, desveladas porque de noche “trabajamos mejor” y en general nuestra rutina poco saludable nos tienen con unas llantitas de más… o mejor dicho un considerable sobrepeso que lo único que hace es bajar nuestro rendimiento y afectar directamente nuestra creatividad.
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La mayor parte de mi vida he intentando llevar una vida “responsable” que dista mucho de ser “saludable”, digamos que no ha sido suficiente y llevo varios años cargando unos kilos de más. Mi esposa es ovolactovegetariana y últimamente me ha estado seduciendo para que poco a poco adopte su estilo de vida aunque honestamente dudo que algún día deje de consumir carne.
Los nuevos estilos de vida son cada vez más sedentarios. En la actualidad los niños usan tablets, lo que antes era jugar a las escondidillas, quemados, una buena cascarita hasta las 12 a.m. (como muchas veces lo hice) ya cada vez son menos comunes y esto trae consecuencias para la salud a largo plazo. En el caso de los adultos es algo parecido, ahora nos transportamos todo el día en automóvil, trabajamos tras una computadora sentados todo el día y ni que hablar de la pésima alimentación y desveladas que nos ponemos.
Éste fin de semana largo vi dos documentales y leí una columna de Forbes, los documentales son “Food Matters” y “Fat, sick and nearly dead”, y la columna se llama “14 cosas que hace la gente exitosa los fines de semana”, por cierto muy recomendables. Esta información me hizo reflexionar una vez más sobre mi estilo de vida, alimentación y darme cuenta que en nuestra industria tenemos pésimos hábitos que nos hacen rendir menos y comprometer nuestra salud.
Tip 1 / Actívate
Puedo asegurarles que la mayoría de los marketers que leemos esta columna pasamos horas sentados desarrollando copys, briefs, social media plans y todas las tareas que nuestra carrera demanda. Por ello es importante activarnos físicamente, el simple hecho de caminar media hora por las mañanas o al terminar tu rutina de trabajo te ayuda a tener un mejor rendimiento, sobre todo los creativos que necesitamos siempre estar generando ideas.
En la columna de Forbes menciona que si no puedes ejercitarte o tener actividad física entre semana te propongas por lo menos los fines de semana activarte, te ayuda a despejar la mente y ponerla en orden.
Tip2 / Come saludable, evita la Coca y deja las memelas
Alimentarnos bien parece que es todo un reto, la comida rápida parece ser nuestra mejor opción a corto plazo cuando trabajamos 18 horas al día, es fácil, no requiere que nos involucremos en la cocina y sacian nuestra hambre, sin embargo a largo plazo toda esa grasa saturada, conservadores y azucares refinados traen consecuencias graves a nuestra salud.
El tema de Coca Cola lo comento ya que en una conferencia magna que asistí, donde el CEO de Coca Cola México estaba exponiendo, él comentó que por qué le echábamos la culpa a Coca Cola de la obesidad si la ingesta en promedio de bebidas de todo lo que consumíamos al día representaba el 7%, dejando claro que satanizamos al 7% que consumimos de bebidas y a las papitas, hamburguesas, hotdogs, memelas y gorditas las ignorábamos.
Cada vez hay más opciones para comer saludable, aquí en Tijuana están abriendo muchos negocios de barras de jugos naturales, shots y licuados que son una excelente opción para iniciar. Al final lo mejor que puedo recomendarte es que le hagas una visita a tu médico y establezcan metas, no se trata solamente de peso, sino de estrés, alergias y sedentarismo.
Tip 3 / Desconéctate
Aunque a veces lo niego mis amigos y familiares me consideran un workaholic, esto me pone en una situación en la que siempre quiero estar en control de mi agencia y participando directamente en los proyectos que traemos. Sin embargo desconectarse es algo muy importante, no solo se trata del ejercicio, hacer cosas que uno deja de hacer con el tiempo es muy importante, regalarse un espacio en la semana o mes para disfrutar de esa pasión paralela a nuestra carrera, es algo que nos permite que las ideas fluyan y que nuestro rendimiento mejore.
Entonces…
Estoy procurando llevar una vida más saludable, aunque a veces mis publicaciones me delatan en el pecado, en conjunto con mi esposa estoy adaptándome a mejores hábitos. En mi caso un jugo verde por la mañanas casi los 7 días a la semana, hacer hiking los fines de semana y permitirme desconectarme por lo menos los domingos han traído una mejor calidad de vida a mi persona.
Aún me falta mucho camino (tallas) por recorrer, lo que sí creo es que con los pésimos hábitos que en general tenemos y más en nuestra sedentaria carrera tenemos que hacer algo al respecto.
Los invito a reflexionar y si te identificas por tener unos kilitos de más o vivir estresado todo el tiempo ojalá te sirvan estos tips. Si desean más información lean la columna de Forbes y los documentales que por cierto están disponibles en Netflix o www.foodmatters.tv
Que tengan una excelente semana, disfruten la vida saludablemente y nos seguimos en redes.
